Almuerzo:
1 huevo duro
1 taza de ricotta (o yogur bajo en grasa)
5-6 pasteles de arroz
Comedor:
85 g de bistec a la parrilla o frito
1 taza de brócoli cocido
½ taza de zanahorias cocidas
½ vacío
Desayuno del día 3:
5-6 almendras
1 rebanada de pan integral
1 huevo duro
1 taza de café o té (sin azúcar ni leche)
Almuerzo:
