Mejora la digestión y la salud
intestinal El jengibre estimula el sistema digestivo, ayudando a que los alimentos circulen de forma más fluida por el estómago y los intestinos. Esto reduce la hinchazón y favorece un estómago más plano.
Apoya la estabilidad
del azúcar en sangre. Los niveles estables de azúcar en sangre son clave para evitar caídas de energía y antojos de azúcar. En algunos estudios se ha demostrado que el jengibre ayuda a regular la actividad insulinica y a reducir el azúcar en sangre, lo que lo hace útil para personas que controlan su peso o gestionan la diabetes.
Combate la retención de líquidos y la inflamación
. La inflamación crónica y el exceso de líquidos pueden hacer que te sientas más pesado y lento. El agua de jengibre puede ayudar a eliminar toxinas, reducir la hinchazón y aliviar la inflamación, especialmente en la zona abdominal.
Cómo hacer agua
de jengibre Aquí tienes una receta sencilla que puedes usar a diario:
Ingredientes:
1 a 2 pulgadas de raíz de jengibre fresco, en rodajas o ralladas
3 a 4 tazas de agua
Opcional: zumo de limón fresco o miel cruda para el sabor y los beneficios añadidos
Instrucciones:
Herve el agua y añade el jengibre.
Deja reposar a fuego lento entre 10 y 15 minutos.
Déjalo enfriar un poco y luego colar.
Añade limón o miel si lo deseas.
Bebe caliente o frío para más tarde.
